Les journ\u00e9es d’\u00e9t\u00e9 sont souvent synonymes de promenades, de repas en terrasse, de vacances et de moments pass\u00e9s \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Pourtant, lorsque les temp\u00e9ratures grimpent, notre organisme demande davantage d’eau pour continuer \u00e0 fonctionner correctement.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s 50 ans, la sensation de soif peut parfois \u00eatre moins marqu\u00e9e. Il arrive donc que l’on boive moins que ce dont le corps a r\u00e9ellement besoin, sans m\u00eame s’en rendre compte.<\/p>\n\n\n\n
Quelques habitudes simples permettent pourtant de profiter pleinement de l’\u00e9t\u00e9 tout en restant en forme.<\/p>\n\n\n\n
Beaucoup de personnes boivent uniquement lorsqu’elles ressentent la soif. En p\u00e9riode de forte chaleur, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’anticiper.<\/p>\n\n\n\n
Boire r\u00e9guli\u00e8rement de petites quantit\u00e9s d’eau tout au long de la journ\u00e9e aide l’organisme \u00e0 rester correctement hydrat\u00e9. Inutile d’attendre d’avoir tr\u00e8s soif pour remplir son verre.<\/p>\n\n\n\n
Cette simple habitude permet souvent d’\u00e9viter les coups de fatigue li\u00e9s \u00e0 la chaleur.<\/p>\n\n\n\n
Les boissons sucr\u00e9es donnent parfois une impression de fra\u00eecheur, mais elles ne remplacent pas une bonne hydratation.<\/p>\n\n\n\n
L’eau reste la boisson id\u00e9ale pendant l’\u00e9t\u00e9. Elle accompagne aussi bien une balade qu’un repas ou une journ\u00e9e pass\u00e9e \u00e0 la plage.<\/p>\n\n\n\n
Pour varier les plaisirs, certaines personnes appr\u00e9cient d’y ajouter quelques feuilles de menthe, une rondelle de citron ou quelques morceaux de fruits. Une fa\u00e7on agr\u00e9able de se rafra\u00eechir naturellement.<\/p>\n\n\n\n
Une promenade, une sortie au march\u00e9, une balade \u00e0 v\u00e9lo ou un apr\u00e8s-midi au bord de la mer sont des plaisirs de l’\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Avant de quitter la maison, pensez \u00e0 boire un verre d’eau et emportez une petite bouteille avec vous.<\/p>\n\n\n\n
Ce r\u00e9flexe simple permet de profiter plus longtemps de vos activit\u00e9s, m\u00eame lorsque le soleil est bien pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00e9t\u00e9 est la saison id\u00e9ale pour d\u00e9guster des aliments riches en eau.<\/p>\n\n\n\n
Le melon, la past\u00e8que, les fraises, les tomates, le concombre ou encore les p\u00eaches apportent de la fra\u00eecheur tout en participant \u00e0 une bonne hydratation.<\/p>\n\n\n\n
En plus d’\u00eatre savoureux, ces produits de saison trouvent facilement leur place lors d’un d\u00e9jeuner l\u00e9ger ou d’un pique-nique.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque la chaleur devient importante, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ralentir le rythme pendant les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Une promenade matinale, une terrasse \u00e0 l’ombre ou une sortie en fin d’apr\u00e8s-midi permettent souvent de profiter pleinement de l’\u00e9t\u00e9 tout en \u00e9vitant les fortes temp\u00e9ratures.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9couter son corps, faire des pauses et ne pas h\u00e9siter \u00e0 se mettre au frais sont des r\u00e9flexes qui contribuent au bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00e9t\u00e9 est une saison faite pour profiter des beaux jours, d\u00e9couvrir de nouveaux endroits, partager des moments avec ses proches ou simplement prendre du temps pour soi.<\/p>\n\n\n\n
En adoptant quelques gestes simples, comme boire r\u00e9guli\u00e8rement, privil\u00e9gier des aliments frais et \u00e9viter les exc\u00e8s de chaleur, il est possible de vivre cette p\u00e9riode avec davantage d’\u00e9nergie et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Prendre soin de son hydratation, c’est aussi se donner toutes les chances de profiter pleinement de chaque belle journ\u00e9e d’\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En \u00e9t\u00e9, bien s’hydrater est essentiel apr\u00e8s 50 ans. D\u00e9couvrez quelques gestes simples pour profiter des beaux jours tout en prenant soin de votre sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":819,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-intime-bien-etre"],"yoast_head":"\n