Les belles journ\u00e9es d\u2019\u00e9t\u00e9 donnent envie de sortir, de profiter du jardin, de se promener ou de retrouver des amis en terrasse. Mais lorsque les temp\u00e9ratures deviennent \u00e9lev\u00e9es, l\u2019\u00e9nergie n\u2019est pas toujours au rendez-vous.<\/p>\n\n\n\n
On peut se sentir plus lent, moins motiv\u00e9 et avoir envie de remettre certaines activit\u00e9s \u00e0 plus tard. Cette sensation n\u2019a rien d\u2019\u00e9tonnant : lorsqu\u2019il fait chaud, notre organisme travaille davantage pour maintenir une temp\u00e9rature corporelle adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Continuer sa journ\u00e9e exactement comme lorsqu\u2019il fait 20 degr\u00e9s n\u2019est pas toujours la meilleure solution.<\/p>\n\n\n\n
En p\u00e9riode de forte chaleur, les premi\u00e8res heures de la matin\u00e9e sont souvent les plus agr\u00e9ables pour sortir, marcher, jardiner ou faire quelques courses.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque l\u2019apr\u00e8s-midi devient \u00e9touffant, ralentir le rythme et rechercher un endroit frais permet de pr\u00e9server son \u00e9nergie pour le reste de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9t\u00e9 offre justement l\u2019occasion de profiter davantage des matin\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Ouvrir les fen\u00eatres lorsqu\u2019il fait encore frais, prendre tranquillement son petit-d\u00e9jeuner et effectuer ses activit\u00e9s avant que les temp\u00e9ratures ne grimpent permettent de commencer la journ\u00e9e dans de meilleures conditions.<\/p>\n\n\n\n
Une petite promenade matinale peut \u00e9galement apporter une agr\u00e9able sensation de dynamisme sans devoir affronter la chaleur de l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n
Lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, les repas copieux ne sont pas toujours ceux qui nous font le plus envie.<\/p>\n\n\n\n
Les l\u00e9gumes de saison, les salades, les fruits frais et des repas simples permettent de manger avec plaisir sans avoir cette impression de lourdeur qui peut accentuer la sensation de fatigue.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9t\u00e9 est d\u2019ailleurs une saison id\u00e9ale pour remettre davantage de fra\u00eecheur et de couleurs dans son assiette.<\/p>\n\n\n\n
La fatigue peut aussi \u00eatre accentu\u00e9e lorsque l\u2019on ne boit pas suffisamment.<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame sans ressentir une forte sensation de soif, garder de l\u2019eau \u00e0 proximit\u00e9 et boire r\u00e9guli\u00e8rement est une bonne habitude pendant les journ\u00e9es chaudes.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s une promenade, quelques travaux dans le jardin ou une sortie en ville, penser \u00e0 s\u2019hydrater aide l\u2019organisme \u00e0 mieux supporter la chaleur.<\/p>\n\n\n\n
Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de culpabiliser parce que l\u2019on ressent le besoin de ralentir en milieu de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
S\u2019installer quelques minutes dans un endroit frais, lire, \u00e9couter de la musique ou simplement fermer les yeux permet parfois de retrouver suffisamment d\u2019\u00e9nergie pour profiter de la fin d\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n
Une courte pause n\u2019est pas une journ\u00e9e perdue. Elle permet simplement d\u2019adapter son rythme aux conditions estivales.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque la temp\u00e9rature commence enfin \u00e0 redescendre, la journ\u00e9e n\u2019est pas termin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Une promenade apr\u00e8s le repas, quelques minutes dans le jardin ou un verre partag\u00e9 en terrasse permettent de retrouver le plaisir d\u2019\u00eatre dehors sans subir les heures les plus chaudes.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9t\u00e9 offre justement ces longues soir\u00e9es o\u00f9 l\u2019on peut prendre son temps.<\/p>\n\n\n\n
Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de remplir chaque journ\u00e9e d\u2019activit\u00e9s pour profiter pleinement de la belle saison.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9caler certaines sorties, ralentir lorsque la chaleur devient importante et reprendre ses activit\u00e9s aux heures plus fra\u00eeches permet souvent de retrouver naturellement davantage d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n
Et lorsque la fatigue devient inhabituelle, importante ou persistante malgr\u00e9 le repos et la baisse des temp\u00e9ratures, mieux vaut en parler \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 plut\u00f4t que de l\u2019attribuer automatiquement \u00e0 la chaleur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La chaleur peut accentuer la fatigue et r\u00e9duire notre \u00e9nergie. D\u00e9couvrez quelques habitudes simples pour mieux supporter les fortes chaleurs et profiter de l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":965,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-intime-bien-etre"],"yoast_head":"\n